Léna ANDERSON

Le Hatha Yoga est une pratique méditative et posturale qui nous invite à la découverte de notre corps et nous aide à rentrer en communication avec lui avec présence et bienveillance.

Les postures peuvent être dynamiques (en enchaînement) ou tenues et sont synchronisées avec la respiration. Des temps consacrés à la respiration et à la relaxation viennent alterner les temps posturaux pour mieux en intégrer leurs effets. Le souffle se fait plus libre et plus ample, réharmonisant ainsi la circulation de l’énergie dans le corps. Pratiqué régulièrement, le Hatha Yoga nous apporte plus de vitalité, de détente et de souplesse. 
 

MERCI DE NOUS CONTACTER pour l'inscription, places restreintes.

​

MATERIEL A PREVOIR  : Tapis de sol, couverture et tenue bien chaude de novembre à mars !

DUREE DU COURS : 1h30

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Sandrine CARON
 

Bienvenue dans l'univers des cours de Pilates ! Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, Sandrine offre une approche personnalisée pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Découvrez comment ses cours peuvent transformer votre routine fitness.

Les Bienfaits du Pilates

• Renforcement Musculaire : Tonifiez et renforcez vos muscles profonds, en particulier le tronc.

• Amélioration de la Posture : Travaillez sur votre alignement corporel pour une meilleure posture.

• Flexibilité Accrue : Augmentez votre souplesse et amplitude de mouvement.

• Réduction du Stress : Des exercices qui favorisent la relaxation et la conscience corporelle.

• Prévention des Blessures : Des mouvements contrôlés pour minimiser les risques de blessures.

​

MATERIEL A PREVOIR  : Un tapis de sol, un ballon "gym ball", une serviette et une bouteille d'eau.

DUREE DU COURS : 1 heure

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Cholé CARRENO

Le stretching - renforcement musculaire fait partie intégrante de la famille des activités gymniques.
Fondé sur des techniques d'étirements musculaires, il se pratique depuis des millénaires en Inde ou en Chine. Aujourd'hui cette discipline est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation. C'est aussi un moyen efficace de "récupérer" de ses autres séances sportives.

​

MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

DUREE DU COURS : 45 mn

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Karim BOUTENOUNE 
 

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.

​

MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

​

DUREE DU COURS : 1 heure

​

Lieu : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Cholé CARRENO
 

Si Chloé Carreno devait décrire le phénomène Zumba, elle ne pourrait s'empêcher de dire « danse et défoulement ».
Cette pratique permet d'allier le fitness à la danse, le tout sur des rythmes latinos, actuels et entraînants.Un moment de détente sportive, un défouloir dansant, un sport festif : voici les associations souvent employées pour décrire cette activité.

​

MATERIEL A PREVOIR  : de l'eau, des baskets, un tapis de sol et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 (20mn renforcement musculaire + 1h de zumba +10 mn de relaxation).

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Christophe MONTFORT
 

Vous aimez chanter ? Vous aimez rire ? Alors, notre chorale est faite pour vous !

Nous sommes une chorale adulte où la convivialité, l’amitié et l’humour sont au cœur de tout ce que nous faisons. Que vous soyez un·e chanteur·euse expérimenté·e ou que vous aimiez simplement chanter sous la douche, notre groupe est ouvert à tous ceux et celles qui veulent partager leur amour de la musique dans une atmosphère chaleureuse et amusante.

​

MATERIEL A PREVOIR  : de l'eau et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

Annie Fournel

​

Vous aimez les mots,
Vous aimez écrire juste pour le plaisir mais ça ne vaut sûrement rien
« Un atelier d’écriture ? Oui ça vous plairait mais ce n’est sûrement pas pour vous : vous n’êtes pas écrivain. »

 

MERCI DE NOUS CONTACTER pour l'inscription, places restreintes.

DUREE DU COURS : 3h00 une fois par mois 

LIEU : 497 rue Gensoul - Café associatif - Châteauneuf, France

​Les habitants se réunissent pour partager leurs compétences. A La Marmite, chacun a l'opportunité d'apprendre et d'enseigner dans une ambiance chaleureuse. Nous croyons que le partage des connaissances renforce notre communauté et crée des liens durables.
Rejoignez-nous pour découvrir de nouvelles passions et rencontrer vos voisins !

​

CONSULTEZ LE PROGRAMME

LIEU : 497 rue Gensoul - Café associatif - Châteauneuf, France