BIEN ETRE - Yoga dès 7 ANS

Mathilde LEFEBVRE

Mathilde propose un outil à votre enfant, le yoga, pour l’aider à mieux vivre ses émotions, à se poser ou tout simplement à explorer ce qu’il a en lui, par une détente du corps et de l’esprit.

Les bienfaits du yoga, pour aller vers un équilibre corporel et émotionnel :

• S’apaiser, se détendre.

• Développer sa concentration.

• Faciliter les apprentissages.

• Renforcer sa confiance en soi.

• Mieux vivre ses émotions.

• Diminuer l’anxiété. 

• Prendre soin de son corps, mieux le connaître et être plus à l’aise avec : découvrir ses ressources, apprendre à respirer, améliorer sa souplesse, sa coordination des mouvements, son équilibre.

• Trouver les ressources en soi pour se détendre.

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MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

DUREE DU COURS : 1h00

LIEU : Mairie, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Hatha Yoga adultes

Léna ANDERSON

Le Hatha Yoga est une pratique méditative et posturale qui nous invite à la découverte de notre corps et nous aide à rentrer en communication avec lui avec présence et bienveillance.

Les postures peuvent être dynamiques (en enchaînement) ou tenues et sont synchronisées avec la respiration. Des temps consacrés à la respiration et à la relaxation viennent alterner les temps posturaux pour mieux en intégrer leurs effets. Le souffle se fait plus libre et plus ample, réharmonisant ainsi la circulation de l’énergie dans le corps. Pratiqué régulièrement, le Hatha Yoga nous apporte plus de vitalité, de détente et de souplesse. 
 

MERCI DE NOUS CONTACTER pour l'inscription, places restreintes.

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MATERIEL A PREVOIR  : Tapis de sol, couverture et tenue bien chaude de novembre à mars !

DUREE DU COURS : 1 heure

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Danse Modern'Jazz

Chloé CARRENO
 

propose des cours techniques ouverts aux enfants et des ateliers "découverte".
Il s'agit ici d'apprendre une technique très complète corporellement tout en travaillant sur l'écoute musicale, l'écoute de son corps, la synchronisation et la spatialisation, le tout sur des musiques modernes et actuelles et des chorégraphies structurées.
 

MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

DUREE DU COURS : 1 heure

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Pilates

Sandrine CARON
 

Bienvenue dans l'univers des cours de Pilates ! Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, Sandrine offre une approche personnalisée pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Découvrez comment ses cours peuvent transformer votre routine fitness.

Les Bienfaits du Pilates

• Renforcement Musculaire : Tonifiez et renforcez vos muscles profonds, en particulier le tronc.

• Amélioration de la Posture : Travaillez sur votre alignement corporel pour une meilleure posture.

• Flexibilité Accrue : Augmentez votre souplesse et amplitude de mouvement.

• Réduction du Stress : Des exercices qui favorisent la relaxation et la conscience corporelle.

• Prévention des Blessures : Des mouvements contrôlés pour minimiser les risques de blessures.

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MATERIEL A PREVOIR  : Un tapis de sol, un ballon "gym ball", une serviette et une bouteille d'eau.

DUREE DU COURS : 1 heure

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Stretching/renforcement musculaire

Cholé CARRENO

Le stretching - renforcement musculaire fait partie intégrante de la famille des activités gymniques.
Fondé sur des techniques d'étirements musculaires, il se pratique depuis des millénaires en Inde ou en Chine. Aujourd'hui cette discipline est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation. C'est aussi un moyen efficace de "récupérer" de ses autres séances sportives.

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MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

DUREE DU COURS : 45 mn

LIEU : Mairie, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Méthode Tabata

Karim BOUTENOUNE 
 

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.

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MATERIEL A PREVOIR  : tenue de sport

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DUREE DU COURS : 1 heure

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Lieu : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Zumba/Renfo/Stretch

Cholé CARRENO
 

Si Chloé Carreno devait décrire le phénomène Zumba, elle ne pourrait s'empêcher de dire « danse et défoulement ».
Cette pratique permet d'allier le fitness à la danse, le tout sur des rythmes latinos, actuels et entraînants.Un moment de détente sportive, un défouloir dansant, un sport festif : voici les associations souvent employées pour décrire cette activité.

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MATERIEL A PREVOIR  : de l'eau, des baskets, un tapis de sol et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 (20mn renforcement musculaire + 1h de zumba +10 mn de relaxation).

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

SPORT - Modern Jazz Enfants

Cholé CARRENO
 

Le modern jazz pour enfants est une danse fun et énergique qui permet de bouger au rythme de la musique tout en s'amusant. Dans nos cours, les enfants apprennent à se lâcher, à exprimer leurs émotions et à développer leur coordination. Avec des mouvements simples et dynamiques, ils découvrent la danse tout en renforçant leur motricité et leur confiance en eux. Chaque leçon est un moment de plaisir où ils pourront explorer de nouvelles façons de bouger, de manière créative et ludique. Venez danser avec nous et laissez votre enfant découvrir l'univers joyeux du modern jazz !

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MATERIEL A PREVOIR  : tenue confortable

DUREE DU COURS : 1h00.

LIEU : Salle du Foyer Rural, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France

THEÂTRE 8 ans et +

Compagnie Act'en Ciel
 

Les activités de théâtre pour enfants à partir de 8 ans sont un moyen merveilleux de développer leur créativité, leur confiance en soi et leur imagination. À travers des jeux de rôles, des improvisations et des petites scènes, les enfants apprennent à s'exprimer, à écouter les autres et à travailler en équipe. Chaque séance est une aventure où ils peuvent incarner des personnages, explorer différentes émotions et surtout, s’amuser tout en apprenant. Rejoignez-nous pour des moments de plaisir et de découverte, où chaque enfant pourra laisser parler son talent et se sentir acteur de son propre spectacle !

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MATERIEL A PREVOIR  : tenue confortable

DUREE DU COURS : 3h00 tous les 15 jours

LIEU : Salle aléatoire selon le programme

CULTURE LOISIRS - Chants Marmit'song

Christophe MONTFORT
 

Vous aimez chanter ? Vous aimez rire ? Alors, notre chorale est faite pour vous !

Nous sommes une chorale adulte où la convivialité, l’amitié et l’humour sont au cœur de tout ce que nous faisons. Que vous soyez un·e chanteur·euse expérimenté·e ou que vous aimiez simplement chanter sous la douche, notre groupe est ouvert à tous ceux et celles qui veulent partager leur amour de la musique dans une atmosphère chaleureuse et amusante.

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MATERIEL A PREVOIR  : de l'eau, des baskets, un tapis de sol et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 

LIEU : Mairie, Le Bourg, Saint-Maurice-lès-Châteauneuf, France